Wie gehe ich mit Wut um?

Heutzutage gibt es wohl genug Gründe, in Wut aufzugehen. Aber hilft das? Hilft Hass auf die Menschen, die andere Menschen umbrachten? Nein. Solange ich im Hass hängen bleibe, wird er immer und immer wieder angefacht. Dann nehmen Zerstörung und Krieg auf dieser Erde kein Ende.

Ich erlebte es vor vielen Jahren, dass mich eine Person plötzlich laut anschrie und unter der Gürtellinie beschimpfte. Nichts von ihren Vorwürfen war real, doch sie hatte sich ihre Realität aus ihren Vorurteilen gebildet. Ich schrie zurück. Doch es hatte keinen Effekt. Mein Mann redete auf sie ein, doch sie war nicht zu stoppen. Neben uns saß unsere zweijährige Tochter, die nicht verstand, was hier gerade los war. Ich schnappte sie und ging mit ihr um die Ecke. Alles in mir schrie. Ich wollte nur noch weg und meine Tochter in Sicherheit bringen.

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Wie löse ich mich von Verhaltensmustern?

Wir alle haben sie: diese Verhaltensweisen, die uns eigentlich nerven. Von denen wir eigentlich wissen, dass sie schlecht für uns sind. Die Tafel Schokolade am Abend. Die Zigarette nach dem Frühstück. Der ständige Griff nach dem Smartphone. Übermäßiges Essen ohne Hunger. Das Gefühl von Angst, obwohl eigentlich kein Grund dazu besteht. Wutanfälle, Aggressionen oder in sich zurückziehen, obwohl wir jedes Mal feststellen, dass es nicht zum gewünschten Ziel führt.

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Wie gehe ich mit Trauer um?

Transformation

Ich durchlebe sie tief. Ich heule und schreie in mein Kissen, bis das Gefühl langsam schwächer wird.

Hilft es, in Trauer zu versinken?

Dazu erzähle ich euch meine eigene, sehr persönliche Geschichte. Sie beginnt traurig, doch wandelt sich mit jeder Zeile zu mehr Zuversicht und Stärke.

Vor drei Monaten haben wir unser drittes Kind im dritten Monat verloren. Für manche ist das noch kein Leben. Für Mutter und Vater schon.
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